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冰冻三尺，非一日之寒；破茧成蝶，非一时之功。当前，新消防员强化体能素质已进入关键期，西藏森林消防总队新训大队活用体能“小妙招”、抓住训练“关键期”、解决训练“重难点”，助力新消防员蜕变成长。
定期测试，找准训练薄弱点。为摸清新消防员体能素质短板弱项，找准新消防员训练重难点。大队围绕速度、力量、耐力、协调性四个方面开展针对性测试，并进行全面细致的分析，以此从多个维度了解掌握新消防员身体素质基本情况。针对测试中发现的薄弱环节，组织班长骨干为其制作体能训练“专项套餐”，进行一对一帮扶训练，缩小差距。
合理筹划，制定提升计划。针对新消防员基础体能实际，坚持按照“先简后繁，先易后难，先弱后强”的原则，抓好新消防员体能训练。同时在传统训练方法中融入健身、体育和竞技等元素，在轻松愉悦的氛围中开展训练，使新消防员在寓教于乐的环境中完成训练，激发新消防员激情斗志和自我训练，使“要我练”变为“我要练”，不断提升新消防员自觉性。
科学组训，解决焦点问题。对于部分新消防员肌肉与脂肪比例偏差不均衡的实际，班长骨干齐上阵，研训方法有妙招：一方面组织新消防员有计划地进行减脂与增肌训练；另一方面组织进行柔韧性、协调性训练，采取跳绳、波比跳、韧带拉伸等方式增强身体协调性。
鼓励激励，树立坚定信念。组训过程中，最大的困难是能否让新消防员坚持下去。在打基础的阶段，有时连续训练一到两周也看不到明显的进步，这时候部分新消防员心里就会打退堂鼓。譬如，单双杠一练习，只有进行长时间的上肢和腰腹部力量强化训练，长期积累才可能实现零的突破，部分新消防因为长期不见自身成绩进步而灰心丧气。这种情况下，新训干部骨干都会积极鼓励新消防员耐心帮助他们取得突破，使新消防员对自身更有信心。
百炼成钢，烘炉铸剑。新消防员们将在火热的队伍中摔打磨练，甩掉身上娇气，烙上吃苦、成长的印记。
▌监制：郑 龙
原标题：《雪域新蓝丨抓好体能训练 助力新蓝蜕变》
